老人喝水应该注意哪些事项？

1、喝茶水以清淡、纯净为好

温热清淡的茶水，能使人神思爽畅、耳聪目明。冷茶则有滞寒、聚痰的弊端。腹中无物时，茶性直入脏腑，冷袭脾胃，所以不宜空腹饮茶。在每日的饮水当中，直饮纯净水为最佳。

2、不饮用储存过久的水

长期饮用储存过久的水容易使人得病，这是因为，细菌会在其中生长繁殖，产生大量的亚硝酸盐。亚硝酸盐大量进入人体后能引起中毒，使血液中红细胞失去带氧作用，致使组织缺氧，出现皮肤发绀、头痛、恶心、呕吐、胸闷、心慌等症状，严重者还能致死，

所以在我们每日的饮水中，水的质量也是尤为重要，健康的饮水，需要步步留心。

3、饭前、饭时和饭后不宜大量饮水

牙齿咀嚼食物时，口腔中唾液与食物碎末搅拌，唾液有消化食物的作用，也有保护肠道的作用，食物进入胃以后，胃液、胃酸又发挥更大的消化作用，物质营养才被人体所吸收。如果在这三个时间大量饮水，显然会冲淡唾液和胃液，削弱食物的消化作用，造成消化不良，影响身体的健康。

在日常的饮水中，切记要温和慢饮，这样才可让身体均匀的补充水分，若在体育锻炼、家务劳动后，猛喝暴饮，这种急切的饮水方法会突然加重心脏负担，使血液浓度骤然下降，导致心跳过快，产生心慌、头晕，严重时会导致心脏病患者更易导致危险，还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜，影响食欲及胃消化功能。同时，补水速度过快，水分一时难以被机体组织正常吸收，既不能有效地解渴，还会引起大量出汗，导致心律、血压失常。

专家提示：

专家建议，老年人要养成晨起饮水、睡前饮水等主动喝水的习惯，晨起饮水既可填充生理性失水造成的养料不足，又可消退血液的黏稠度，睡前饮用的水若加一些蜂蜜，对预防便秘有一定好处。为了健康和延年益寿，老年人应养成多喝水、勤喝水、喝好水的饮水习惯。