水是生命的源泉，大家都知道，对于水的各类争议，也一直没有停过，有的人觉得纯净水干净卫生，更加现代，有的人觉得白开水安全健康，更加稳健，单拎一个出来说，纯净水，对于它的争议，从来也没有停止过。

大多数人对于纯净水，其实是抱有恶意态度的，不同于矿物质丰富的矿泉水，安全暖心的白开水，好像唯独只有纯净水，两边都不沾，尴尬的被人批判来批判去，今天就来为大家科普，让大家真正的了解纯净水。

因为大家对于纯净水的各类负面观点都比较普遍，就这几个观点来进行一一剖析。

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观点一：纯净水喝多了骨头变软，容易骨质疏松？

这个观点的支撑因素就是纯净水里面矿物质含量很少，不能补充人体所需矿物质，从而导致骨头质量下降。

虽然不能说是错误，但也可以说是微乎其微的，纯净水过滤的主要目的不适矿物质元素，而是一些有害物质，因此虽然纯净水会被过滤掉一些矿物质，但并不是不存在，而矿物质在我们的身体中本身需求量就非常少，因此纯净水里的矿物质含量，少一点根本不会对身体造成太大影响，更不会的所谓的“软骨病”。

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观点二：纯净水酸性太大，会破坏人体酸碱平衡？

怎么说呢，这个观点本身就是错误的，人体根本没有所谓的酸碱平衡，酸人，碱人？根本不存在的。

根据英国的一项调查研究显示，食物的酸碱性，对于人体的影响是微乎其微的，更何况是根据多道工序，喝起来无色无味的纯净水，其中所蕴含的酸性或者碱性的区别又能有多大，与其担心纯净水，不如担心一下地质原因偏碱性没有多到过滤的自来水，更有可能引起腹泻哦。

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观点三：纯净水都是自来水?

诚然有些不良商家，的确会用自来水来代替纯净水出售，全然不管人的身体健康，但是正规的纯净水，是有包括活性炭等多道工序进行过滤的，绝对是安全的， 想要区分，直接看价格就好了，一般来说，一大桶只要几块钱的不用怀疑，基本都是自来水，当心为好。

由此可见，我们对于纯净水的偏见，很多都是错误的，但是大家也要记住，纯净水虽然害处不多，但是天天喝，终归也是对身体有些不好的，毕竟矿泉水也不能天天喝啊，适当的更换一下，保证均衡，才是最好的。

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最后在跟大家分享几个喝水的注意点：

①：少量多次，不要囫囵狂饮

少量多次的饮水，不仅可以润喉清口，让口渴的感觉消失得更快，还能够适当的减轻肾脏和肠胃的负担，非常推荐。

②：不要喝过冷水或过热水

过冷水不必多说，对肠胃不好，殊不知过热的水同样会对食道和肠胃产生伤害，因此，喝水只要喝60度以下的温水或者凉水就好了，适合肠胃的温度，也不会对其产生刺激，更有助于我们维持健康。

最后，跟大家总结一下，喝纯净水既不会损伤骨头，也不会破坏所谓的酸碱度，只要识别出真正的纯净水，有计划的适当饮用，是完全没有问题的，同时喝水也要注意方式方法，不要伤了肠胃，希望诸位能够留个神儿，毕竟是咱自己的身体啊。